洛湛铁路纵贯南北，沪昆高铁横跨东西，怀邵衡快速铁路连南接北和承东启西；二广高速和沪昆高速在市区交汇，境内邵潭、邵怀、邵永、邵衡、洞新、包茂、邵坪、娄新、安邵、怀新等10余条高速公路纵横交错、四通八达。已经形成了1小时直达长沙，2小时抵达武汉，3小时联通广州，4小时通达上海的交通格局。邵阳武冈机场于2017年6月通航，呼南高铁即将开工，怀邵桂铁路、兴永郴赣铁路。推进，全国区域性综合交通枢纽大势已成。
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